Stressvrij studeren? Zo creëer je een rustmomentje thuis voor jou en je student
Examenstress? Zo creëer je een rustmomentje thuis voor jou en je student
De examenperiode: voor veel studenten een marathon van leren, plannen en herhalen. Maar ook voor ouders zijn het spannende weken vol meeleven, aanmoedigen (en misschien wat extra rondjes naar de supermarkt voor wat vers fruit of snacks). In deze spannende tijd is het belangrijk om niet alleen aan studeren te denken, maar ook aan ontspanning. Want een uitgerust hoofd leert nu eenmaal beter.
Of je nu zelf blokt of een ouder bent die z’n kind wil ondersteunen, deze kleine rituelen helpen om de stress even los te laten:
Rust in huis met lavendel en essentiële oliën
Lavendel staat bekend om zijn kalmerende werking. Voeg een paar druppels lavendelolie toe aan een diffuser en laat het subtiele aroma de ruimte vullen. Het helpt om tot rust te komen na een lange studiedag of net voor het slapengaan. Ook een paar druppeltjes op een aromasteen (of simpelweg tissue) op het nachtkastje geeft al een rustgevend effect.
Tip: Wil je net meer focus of concentratie? Gebruik dan overdag enkele druppels van de essentiële olie Pepermunt.
De kracht van kristallen
Eventjes tijd om te ontspannen? Met de rustgevende geur van cederhout, amber en jasmijn en de kalmerende energie van de aquamarijn-kristallen van de ‘Relaxation‘-geurkaars van Exclujess creëer je een zen-momentje tussen alle drukke momenten door.
Heel leuk als verrassing voor jouw student (of voor een me-time momentje als de stress jou te veel wordt.)
Tip: Eventjes last van een dip(je)? Laat dan de ‘Motivation‘-kaars van Exclujess met carneool kristallen branden. Deze zorgt voor meer motivatie en vastberadenheid.
Zachte materialen, goed gevoel
Niets zo fijn als jezelf even in een zachte plaid te wikkelen of neer te vleien op een cozy kussen. Na uren in dezelfde houding achter boeken of schermen te zitten, voelt het bijna als een mini-vakantie. Leg een zachte plaid klaar in de zetel of creëer een knus plekje waar jouw zoon of dochter (of jijzelf) zich even kan terugtrekken.
Tip: Zorg voor een rustige plek zonder schermen, met zachte materialen, wat gedempt licht en eventueel wat rustige muziek op de achtergrond. Genieten maar!
Hydratatie met een rustgevend ritueel
Ook tijdens het studeren (of supporteren) is voldoende drinken belangrijk. Maak van een glas water een verwenmoment door het te serveren in een mooi glas of karaf uit de Amnis-collectie van Kinta. Deze handgemaakte glazen in zachte, natuurlijke tinten brengen een gevoel van eenvoud en rust op tafel. Voeg een schijfje citroen, komkommer of wat munt toe voor een frisse toets.
Tip: Voeg een schijfje citroen, komkommer of wat munt toe aan het water voor een frisse toets. Ook een homemade icetea of lemonade krijgt zo net dat tikkeltje extra.
Gun jezelf of jouw student af en toe een welverdiende rust, niet alleen om de stress te verlagen, maar ook omdat hersenen pauzes nodig hebben om alles écht goed te verwerken.
Dus nee, pauze nemen is geen tijdverlies – het is net slim studeren.
Succes met de examens!